中年人喝黑茶的好處及注意事項(xiàng)
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中年人喝黑茶的好處及注意事項(xiàng)

  人到中年,身體器官開(kāi)始老化,需要你用心呵護(hù),才能保證有個(gè)健康的身體,才能讓你的壽命延長(zhǎng)。黑茶,是大自然恩賜給人類的絕佳圣飲,具有清熱、消暑、解毒、消食、去肥膩、利水、通便、祛風(fēng)解表、止咳生津、延年益壽等功效?,F(xiàn)將黑茶中多種成分,以及對(duì)中年人的好處摘要敘述一下,然后我們也要注意飲用黑茶的一些注意事項(xiàng),喝對(duì)了更養(yǎng)生,下面我們一起來(lái)了解,讓茶友更清楚地理解黑茶之妙用。

  中年人喝黑茶的4大好處

  1、有助于消食去膩、清理腸道

  黑茶能迅速消暑散熱有消食去膩,清理腸道的功效,夏天人腸胃負(fù)擔(dān)重,便秘。喝黑茶對(duì)保持腸胃暢通很有益。黑茶被譽(yù)為"體內(nèi)的清道夫"呢!

  2、有助于利尿解毒

  黑茶中咖啡堿對(duì)人體發(fā)的膀胱有刺激作用,利尿,又能醒酒,解除酒毒。黑茶中的茶多酚能清除抽煙中煙氣中的自由基,降低煙氣對(duì)人體的毒害,同時(shí)茶多酚有很強(qiáng)的吸附作用,所以多多喝茶可緩解重金屬的毒害作用哦!

  3、有助于降血壓血糖

  因?yàn)楹诓杈哂械牟瓒嗵蔷哂蓄愃埔葝u素的物質(zhì),能夠降低人體血糖含量;多酚類及其氧化產(chǎn)物能溶解脂肪,促進(jìn)血管內(nèi)脂類物質(zhì)排出,降低血液中膽固醇的含量,所以血糖高的人可以適度喝喝黑茶!

  4、有助于降脂助消化

  黑茶中的咖啡堿、維生素、氨基酸、磷脂等有助于人體消化,對(duì)抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。茶中富含的維生素B1,是能將脂肪充分燃燒并轉(zhuǎn)化為熱能的必要物質(zhì),從而起到了防止脂肪堆積的作用。

  中年人喝黑茶注意事項(xiàng)有五點(diǎn)

  一忌、空腹飲茶

  茶性入肺腑,會(huì)冷脾胃,等于“引狼入室”,我國(guó)自古就有“不飲空心茶”之說(shuō)。

  二忌、飲燙茶

  太燙的茶水對(duì)人的咽喉,食道和胃刺激較強(qiáng)。如果長(zhǎng)期飲用太燙的茶水,可能引起這些器官的病變。另?yè)?jù)國(guó)外研究顯示,經(jīng)常飲溫度超過(guò)62oC茶者,胃壁較容易受損,易出現(xiàn)胃病的病癥。飲茶的溫度宜在56oC以下。

  三忌、飲冷茶

  溫茶,熱茶能使人神思爽暢,耳聰目明;冷茶對(duì)身體則有滯寒,聚痰的副作用。

  四忌、濃茶

  濃茶含咖啡因,茶堿多,刺激強(qiáng),易引起頭痛,失眠。

  五忌、沖泡時(shí)間太久

  沖泡時(shí)間過(guò)長(zhǎng),茶葉中的茶多酚,類脂,芳香物質(zhì)等可以自動(dòng)氧化,不僅茶湯色暗,味差,香低,失去品嘗價(jià)值;而且由于茶葉中的維生素C,維生素P,氨基酸等因氧化而減少,使茶湯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大大降低;同時(shí)由于茶湯擱置時(shí)間太久,受到周圍環(huán)境的污染,茶湯中的微生物(細(xì)菌和直菌)數(shù)量較多,很不衛(wèi)生。

  六忌、沖泡次數(shù)過(guò)多

  一般茶葉在沖泡3-4次后就基本上沒(méi)有什么茶汁了。據(jù)有關(guān)試驗(yàn)測(cè)定,頭開(kāi)茶湯可含水浸出物總量的50%,二開(kāi)茶湯含水浸出物總量的30%,三開(kāi)茶湯則為10%,四開(kāi)茶湯卻只有1-3%,再多次沖泡就會(huì)使茶葉中的某些有害成分也被浸出,因?yàn)椴柚械奈⒘坑泻υ赝窃谧詈笈莩觥?/p>

  七忌、飯前飲茶

  飯前飲茶會(huì)沖淡唾液,使飲食無(wú)味,還能暫時(shí)使消化器官吸收蛋白質(zhì)的功能下降。