中國(guó)吸煙人數(shù)已高達(dá)3億多，每年消耗香煙1萬(wàn)5千多億支，占全世界消耗總量的30%以上，中國(guó)的中年男人70%吸煙，每分鐘就有1人死于吸煙。這對(duì)吸煙者而言，無(wú)疑是一個(gè)值得警惕的信號(hào)。
從健康角度考慮，戒煙勢(shì)在必行。對(duì)于那些一時(shí)還難以戒掉煙痛的吸煙者而言，飲茶則是減輕吸煙危害的最好方法。吸煙者常飲茶，主要有四大作用：
減輕吸煙誘發(fā)癌癥的可能性
香煙的煙霧里含有4千多種化學(xué)物質(zhì)，其中50種以上化學(xué)物質(zhì)屬于致癌物質(zhì)，而且經(jīng)過呼吸道吸收又最有利于這些致癌物質(zhì)在全身擴(kuò)散。
自由基是煙草焦油中產(chǎn)生的一種“垃圾”，它留存體內(nèi)是人體的一大隱患和“定時(shí)炸彈”。研究表明，自由基也是造成基因變異、致癌的重要原因。
茶葉中的茶多酚物質(zhì)是一種抗氧化劑，能抑制自由基的釋放，控制癌細(xì)胞的增殖。因此吸煙者飲茶有助于減少癌癥的發(fā)生，其中綠茶的茶多酚清除自由基的能力較強(qiáng)。
減輕吸煙引起的輻射污染
據(jù)美國(guó)醫(yī)療中心估計(jì)，每天吸30支煙的人，其肺部在一年內(nèi)得到香煙中放射性物質(zhì)的輻射量相當(dāng)于其皮膚在胸腔X光機(jī)上透視了大約300次。
而飲茶能有效將放射性物質(zhì)迅速排出體外，茶葉中的兒茶素類物質(zhì)和脂多糖物質(zhì)可減輕輻射對(duì)人體的危害，對(duì)造血功能有顯著的保護(hù)作用。
防治吸煙引起的白內(nèi)障
吸煙正成為危害眼睛健康的大敵——促發(fā)白內(nèi)障。白內(nèi)障是由于人體內(nèi)氧化反應(yīng)產(chǎn)生的自由基作用于眼球的晶狀體所致，而茶多酚分解產(chǎn)生抗氧化代謝物可以阻止體內(nèi)產(chǎn)生自由基氧化反應(yīng)的發(fā)生。
另外，美國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，凡是白內(nèi)障患者，其血漿中胡蘿卜素濃度往往很低，且發(fā)病率比正常人高3-4倍。茶葉中含有豐富的胡蘿卜素，不僅能有效預(yù)防早期白內(nèi)障、保護(hù)眼睛，還有抗尼古丁、解煙毒的作用。
補(bǔ)充吸煙所消耗的維生素C
吸煙可促使人體中的維生素C與煙霧中的一氧化碳、亞硝胺、尼古丁、甲醛等氧化致癌物結(jié)合，進(jìn)而轉(zhuǎn)變?yōu)闊o(wú)毒化合物或非突變物質(zhì)排出體外，使得體內(nèi)維生素C含量大大減少，導(dǎo)致人體內(nèi)自由基的大量堆積，給人體留下了隱患，加劇了自由基對(duì)各種正常細(xì)胞的損傷作用。
經(jīng)常補(bǔ)充一定劑量的維生素C可避免吸煙所帶來的這種危害。茶葉中維生素C的含量較豐富，在正常情況下的浸出率可以達(dá)到80%左右。
特別是堅(jiān)持飲綠茶，可以補(bǔ)充由于吸煙造成的維生素C的不足，以保持人體內(nèi)產(chǎn)生和清除自由基的動(dòng)態(tài)平衡，增強(qiáng)人體的抵抗能力。
對(duì)于青少年就開始吸煙的人而言，如果能夠在40歲前戒煙，那么吸煙造成的90%的危害都可以避免。
戒煙以后，身體會(huì)有這些改變：
20分鐘，心跳和血壓會(huì)有下降；
12小時(shí)，血液中的一氧化碳回到正常水平；
2個(gè)星期-3個(gè)月，血液循環(huán)和肺功能提升；
1-9個(gè)月，咳嗽和喘會(huì)緩解，肺纖毛開始恢復(fù)正常，可以更好的清除肺內(nèi)的粘液，感染的概率減低；
1年，高出非吸煙者患心血管疾病的概率減半；
5年，患口腔癌、膀胱癌的概率減半，子宮癌的概率降低到非吸煙人的水平；
15年，心血管疾病概率降低到非吸煙者水平。
如果家里有這么一兩位吸煙的家人，你可以泡上好茶敬奉給他們品飲，并邀他們一同品讀這篇文章。
不管吸煙時(shí)間有多長(zhǎng)，請(qǐng)記?。航錈熡肋h(yuǎn)不會(huì)晚，現(xiàn)在開始喝茶減輕吸煙危害更不晚！有時(shí)煙癮難耐抽上一支，也別忘了喝上一杯茶。
來源：茶資訊
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