如今喝茶已經(jīng)慢慢的變成了我們的一種日常生活習慣，飲茶肯定有益于身心健康，但是不注意這些喝茶禁忌，卻有可能適得其反。
喝茶應該知道的六個常識
一、【飲茶季節(jié)】
春飲花茶，夏飲綠茶白茶，秋飲烏龍茶，冬飲紅茶黑茶，當然茶性醇和的茶一年四季都適合，如普洱熟茶、老白茶。
二、【飲茶的合理用量】
茶水濃淡需適中，不飲濃茶，成年人飲茶量以干茶5-15g為宜，以8-10杯為宜，特殊地區(qū)和特殊人群特殊對待（有寫過一篇具體的飲茶量，可往前翻翻）
三、【飲茶的適宜溫度】
不提倡喝燙茶，容易燙傷口腔、咽喉及食道黏膜，長期的高溫刺激還是口腔和食道腫瘤的一個誘因，建議飲用60度左右的茶湯
四、【特殊人群飲茶】
貧血、神經(jīng)衰弱、甲狀腺亢進等人群，飲茶越清淡越好，嚴重則不飲；胃不好飲紅茶、黑茶、年份夠長的老白茶；吸煙、喝酒、輻射較強環(huán)境下工作人群，飲綠茶、白茶。
五、【溫潤泡】
溫潤泡是指在沖泡第一道茶之前，將茶葉用沸水潤濕后立即出湯，我們也可以稱之為洗茶或醒茶，綠茶白茶原料細嫩，可以不需要溫潤泡，直接沖泡飲用；經(jīng)過包揉或者壓餅的茶，溫潤泡有利于第一泡茶湯的風味發(fā)揮。
六、【茶葉中咖啡堿的兩面性】
咖啡堿是茶葉中最主要的生物堿，有提神抗疲勞利尿的作用，但如果過量，則會造成失眠、刺激腸胃，因此如果對咖啡堿比較敏感的茶友，臨睡前不要飲茶，不要飲濃茶，不要茶水與藥同服。
什么時候不宜喝茶？
1、忌空腹喝茶、忌醉酒喝濃茶、忌經(jīng)期喝濃茶、忌喝濃茶、忌飯后馬上喝茶、忌用茶水服藥、忌喝隔夜茶、忌睡前喝茶、忌喝新茶等。
2、忌空腹喝茶：茶葉中所含的單寧、咖啡堿，空腹喝茶會刺激到胃黏膜，加重饑餓感，更容易造成“茶醉”，引起頭暈、心慌、胸悶等不良表現(xiàn)。
3、忌醉酒喝濃茶：茶葉有興奮神經(jīng)中樞的作用，醉酒后喝濃茶會加重心臟負擔；飲茶還會加速利尿的作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就從腎臟排出，對腎臟有較大的刺激性而危害健康。
4、忌經(jīng)期喝濃茶：濃茶含有大量咖啡因，對神經(jīng)和心血管的刺激很大，容易增加焦慮不安的負面情緒，還很容易加重痛經(jīng)和經(jīng)血量，并會延長經(jīng)期。另外，濃茶中含有的單寧會影響人體對鐵的吸收，易造成缺鐵性貧血。
5、忌喝濃茶：濃茶中含有較多的咖啡因，刺激性強，會使人的中樞神經(jīng)興奮，引起失眠；加快胃腸道蠕動刺激胃黏膜；引起交感神經(jīng)興奮，心率增快；增加腎臟負擔；加速鈣的排出；影響鐵的吸收。
6、忌飯后馬上喝茶：飯后立即喝茶，茶葉中的物質會稀釋胃液，影響食物消化，更容易出現(xiàn)消化不良。
7、忌用茶水服藥：會降低藥物效果，影響療效，且茶與藥同服可能會產(chǎn)生對身體有害的物質，因此吃完藥最好隔2小時再喝茶。
8、忌喝隔夜茶：茶中含有蛋白質、糖類等營養(yǎng)成分，為細菌、霉菌繁殖的有效養(yǎng)料。長時間放置，可能會滋生有害微生物，引起嘔吐、腹瀉等胃腸感染癥狀。
9、忌睡前喝茶：茶中的茶堿等物質，被人體吸收后，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有明顯的興奮作用，尤其新采的綠茶，作用更明顯。茶葉還有利尿作用，老人睡前飲茶還容易夜間尿頻，影響睡眠質量。
10、忌喝新茶：剛做出來的新茶，內(nèi)含物質轉化不充分，茶性不穩(wěn)定，喝了容易上火，至少放半個月到一個月以上，等活躍的物質穩(wěn)定后，口感會更加純正，茶性也會更加溫和。
