喝紅茶一般情況下是不會(huì)失眠的，但是喝太多可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。紅茶味甘苦，性偏溫，具有健脾疏肝、清熱燥濕、軟堅(jiān)散結(jié)、補(bǔ)中益氣的功效，在臨床可以緩解面色蒼白、精神倦怠、神疲乏力等癥狀，適當(dāng)服用一般情況下是不會(huì)失眠的。但是紅茶中含有茶多酚，如果喝太多可能會(huì)影響睡眠，導(dǎo)致出現(xiàn)入睡困難、睡眠輕、失眠等情況。
晚上喝什么茶好？
適合晚上喝的茶，首要是了解茶葉的特性，無論是紅茶還是綠茶，它們都同時(shí)具有"提神"和"安神"兩方面的作用，既可以使大腦更清醒靈活，也可以抑制腦神經(jīng)過于興奮，讓人們?nèi)菀兹朊?。關(guān)鍵看怎么喝，喝的時(shí)間和方法不同，所起到的效果也就不同。
1、紅茶
紅茶屬于全發(fā)酵的茶類，經(jīng)“熟化”的過程，茶多酚含量減少，對(duì)胃的刺激也會(huì)減小，因而合適晚上飲用。
尤其對(duì)于脾胃衰弱的人群來說，喝紅茶時(shí)加入一些牛奶，可起到一定的溫胃暖胃作用。
2、熟普
在吃了三餐之后，身體會(huì)積累一些肥膩食物在消化系統(tǒng)中。晚飯后適當(dāng)喝些熟普，有助于分化體內(nèi)積累的脂肪，既可以暖胃又有助于消化和消脂。
熟普屬后發(fā)酵的茶類，茶性更加溫醇，喝熟普的好處多，既不會(huì)傷胃也不會(huì)影響睡眠。
3、白茶
如果不習(xí)慣普洱茶的味道，也可用白茶來替代。還有壽眉茶，壽眉茶入肺經(jīng)，茶性平緩，也是不會(huì)影響睡眠。
喝茶的注意事項(xiàng)
1.忌飲濃茶
有些人經(jīng)常飲用濃茶，這樣對(duì)身體有害無益。濃茶中含有較多的咖啡因和茶堿，刺激性強(qiáng)，易引起頭痛、失眠，酒后更不宜飲濃茶，酒后飲濃茶對(duì)腎臟不利。
2.忌空腹飲茶
早起或睡前空腹不宜飲茶，空腹飲茶，茶性會(huì)冷脾胃，從而導(dǎo)致脾胃不和。
3.忌飲隔夜茶
隔夜茶因浸泡過久，茶葉中的營(yíng)養(yǎng)成分已喪失作用，而茶葉中的蛋白質(zhì)、糖類還會(huì)成為細(xì)菌、霉菌繁殖的養(yǎng)料，因此不宜飲用隔夜茶。
4.忌飲沖泡次數(shù)過多的茶
一般茶葉在沖泡3～4次以后就基本上沒有什么營(yíng)養(yǎng)成分了，沖泡次數(shù)過多會(huì)把茶葉中的有害物質(zhì)浸泡出來，對(duì)身體產(chǎn)生不良影響。
5.忌茶水服藥
茶葉中含有大量鞣質(zhì)，可以分解為鞣酸，這些物質(zhì)與藥物結(jié)合產(chǎn)生沉淀物質(zhì)，阻礙藥物吸收，因而降低藥效。俗話說“茶水解藥”便是這個(gè)道理。
6.忌飯前飲茶
飯前飲茶會(huì)沖淡唾液和胃液，使食物無味，影響食欲以及食物的消化，長(zhǎng)期如此會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。
7.忌飯后馬上飲茶
飽餐后馬上飲茶不僅會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，而且茶葉中的鞣質(zhì)能與蛋白質(zhì)、鐵發(fā)生凝固作用，從而影響對(duì)蛋白質(zhì)和鐵的消化吸收。
