一天24小時,喝茶的最佳時段
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一天24小時,喝茶的最佳時段

  喝茶,需要用心尊重每一款茶,好比有緣之人,無論高低貴賤都可以從他身上找到令自己欣賞的東西。一般喝茶的最佳時間是上午10點左右和下午3點左右,這個時間段喝茶,對身體會比較好。

  喝茶的最佳時段

  1、早上喝茶

  早上喝茶,經過了一整個晚上的休息之后,人體消耗了大量的水分,血液的濃度變大,喝上一杯淡茶水不但能快速的補充身體所需的水分,清理腸胃,還可以降低血壓,稀釋血液,有益健康,對便秘也能起到預防和治療的作用。但是注意,早上喝茶時一定不要喝濃茶,比日常喝茶時要淡一些。

  早上喝什么茶

  早上喝紅茶較好,因為紅茶可促進體內的血液循環(huán),同時還能祛除體內的寒氣,讓大腦的供血充足。每天吃完早餐之后飲用一杯紅茶,也可以加入牛奶一起飲用。需要注意的是,早上喝茶一定要吃完早餐之后才能飲用,因為茶葉中含有咖啡因,空腹飲用的話腸胃會吸收過多的咖啡因,導致人體出現(xiàn)心慌、尿頻等不適的癥狀。

  2、下午喝茶

  下午3:00左右喝茶,在這個時間喝茶,對人體能起到調理的作用,增強身體的抵抗力、還能防止感冒,此時喝茶是一天中最重要的,俗稱下午茶,對一些“三高”人群來說,如果堅持喝下午茶,能起到藥物都無法達到的效果。

  下午喝什么茶

  午后最后喝青茶或者是綠茶,一般情況下人體在中午時分肝火旺盛,喝綠茶或者是青茶可以緩解這一癥狀。青茶例如鐵觀音性干涼,入肝經,可以清肝膽熱,化解肝臟的毒素,而且茶葉中含有豐富的維生素E,具有抵抗衰老的功效。

  綠茶則入腎經,有利水去濁,排尿更加通暢。綠茶中的茶多酚也是最為豐富的,抗氧化和消炎的功效很明顯。

  3、晚上喝茶

  晚上8:30左右喝茶。有許多人對晚上喝茶有誤解,怕影響睡覺,其實不然,這個時間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時間,如果能喝上一泡茶,人體會很容易修補和恢復免疫系統(tǒng),再造細胞等。

  但千萬不要喝綠茶,因為綠茶是不發(fā)酵茶,對人體有一定的刺激??梢赃x擇喝黑茶,尤其是熟普洱。熟普洱性致溫純,不會影響人體正常的睡眠。而且晚飯之后喝黑茶可幫助分解積聚的脂肪,既暖胃又幫助消化。

  健康喝茶小技巧

  1、適量喝茶

  一般健康的成年人,平時又有飲茶習慣的,一日飲茶12克左右,分3-4次沖泡是適宜的。一日飲茶20克左右也是適宜的。能告訴我,你現(xiàn)在每天喝多少茶量呢?

  油膩食物較多、煙酒量大的人也可適當增加茶葉用量。孕婦和兒童、神經衰弱者、心動過速者,飲茶量應適當減少。

  2、不同季節(jié)喝不同茶

  茶友們可能都聽過一句“跟著節(jié)氣去喝茶”,也是有一定道理的,春天的時候多喝一些花茶,夏天多喝些綠茶,秋冬多喝紅茶或是烏龍茶,對身體都是有益的,當然,這也的看個人的喜好。

  3、不同體質喝不同茶

  茶根據他的發(fā)酵程度不一樣性質也不一樣,綠茶未發(fā)酵,性寒,胃不好的人就不能多喝,喜歡喝的話可以多放一段時間再喝,紅茶是全發(fā)酵茶,性溫,脾胃不好的人多喝一些較好。

  4、吃過鹽漬蔬菜和腌臘肉制品可以多喝茶

  茶葉中的兒茶素類物質,具有阻斷亞硝胺合成的作用,因此食用了鹽漬蔬菜和腌臘肉制品以后,應多飲些兒茶素含量較高的高級綠茶,可以抑制致癌物的形成,而且能增強免疫功能,有益于健康。