01、一切病先是“神”病
中醫(yī)認(rèn)為一切病先是神病，然后是氣病，再到血病，最后才到什么呢？形病。
疾病先從生命無(wú)形的部分，即從精神、信息的層面開(kāi)始出問(wèn)題；第二個(gè)階段，到氣的部分，能量格局和運(yùn)行規(guī)律發(fā)生紊亂；第三個(gè)階段，到有形的疾病層面。
很多人的病，其源頭是某種很大的煩惱，很大的怨恨，或者很多他們無(wú)法解決的困惑。很多時(shí)候，病是因?yàn)樗麄儾辉敢馊ッ鎸?duì)、澄清、解決。
為什么儒、釋、道這么重視“慚愧”、“反省”、“懺悔”，先得覺(jué)察到自己錯(cuò)了，才有“知非即離”的可能。
心念一轉(zhuǎn)，神氣也就轉(zhuǎn)了，生命列車的方向也轉(zhuǎn)了。
當(dāng)一個(gè)人的身體有大病的時(shí)候，已經(jīng)是生命列車的方向錯(cuò)了很久了。
但有一點(diǎn)一定要記得，信念隨時(shí)有機(jī)會(huì)轉(zhuǎn)回，信念一轉(zhuǎn)，神氣隨時(shí)有機(jī)會(huì)修正。
很多人對(duì)自己的生活、內(nèi)心狀態(tài)、身心感受無(wú)知無(wú)覺(jué)，卻指望通過(guò)吃一把綠豆、幾根蟲(chóng)草就能改變很多。這個(gè)對(duì)簡(jiǎn)單輕靈的小雞、小鳥(niǎo)還行，我們這么大、身心這么復(fù)雜的人，要靠它來(lái)改變，不那么容易。
除非你是非常干凈的肉體、非常清凈的心靈，過(guò)著非常簡(jiǎn)單的生活，否則，一把綠豆是調(diào)不動(dòng)你的，一包湯藥也不太容易做到。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有一段對(duì)話：“帝曰：形弊血盡而功不立者何？”黃帝問(wèn)岐伯，當(dāng)一個(gè)人形體破敗了，氣血也耗干了，治療就很難見(jiàn)效，這是為什么??？
“岐伯曰：神不使也?！?/p>
病人的神氣沒(méi)有發(fā)揮應(yīng)有的作用，醫(yī)生也沒(méi)有辦法調(diào)動(dòng)了。
黃帝接著問(wèn)：什么是神不使呢？
岐伯回答：“針石，道也。精神不進(jìn)，志意不治，故病不可愈。今精壞神去，榮衛(wèi)不可復(fù)收。何者？嗜欲無(wú)窮，而憂患不止，精氣馳壞，榮泣衛(wèi)除，故神去之而病不愈也。”
這段話大家慢慢玩味，為什么現(xiàn)在病越來(lái)越多，越來(lái)越不好治，可以從這里找原因。
一切的源頭，在于無(wú)形的思想、精神，然后才有了能量，然后才化生為物質(zhì)。
所有的病，或者說(shuō)這個(gè)世界的開(kāi)始，都是這么來(lái)的。
02、真正的養(yǎng)生是去感受自己
當(dāng)一個(gè)人用自己的感受生活的時(shí)候，是從他的內(nèi)心出發(fā)，原點(diǎn)是自己，沒(méi)有錯(cuò)位。
現(xiàn)代人容易出現(xiàn)的問(wèn)題是什么呢？
我們?nèi)デ笠粋€(gè)東西、一個(gè)人或者一件事?？偸怯泻芏噙h(yuǎn)大的發(fā)展計(jì)劃，一直思考，想得很遙遠(yuǎn)?；蛘哧P(guān)注一個(gè)明星，念念不忘。不停地看這個(gè)看那個(gè)，或者不停地講話，不停地做事。
我們以外物為原點(diǎn)，那就會(huì)失去對(duì)當(dāng)下的自己和周圍的感受。
這個(gè)狀態(tài)在中醫(yī)叫什么呢？是“形神分離”。
打坐安靜的狀態(tài)是什么呢？是《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)的“形與神俱”，或者“身心合一”。
現(xiàn)在講營(yíng)養(yǎng)，要吃得好，早上一個(gè)蛋，晚上一頓肉，對(duì)不對(duì)呢？
小時(shí)候我們都燒過(guò)爐子，爐火的大小決定了你應(yīng)該往里面加多大的柴火，道理很簡(jiǎn)單吧？
那么，為什么我們?cè)诔缘膯?wèn)題上就不明白這些道理呢？
你的爐火明明很小很弱了，已經(jīng)沒(méi)有什么消化力了，煙道也都堵住了，大便不通，汗也不出，也沒(méi)運(yùn)動(dòng)，你還吃牛排，還喝牛奶，只會(huì)增加肥料和堵塞，把爐火壓滅。
這些道理不需要通過(guò)學(xué)習(xí)醫(yī)學(xué)知識(shí)就能明白，都是日常生活最基本的常識(shí)，要在生活當(dāng)中去體會(huì)。
體會(huì)吃什么東西有什么不同的感覺(jué)，有知有覺(jué)地去生活，吃了某個(gè)東西你感到不舒服，哪怕吃到第十次你才發(fā)現(xiàn)，也是有知有覺(jué)的開(kāi)始。
合適自己才是最好的，不是去外面尋找一個(gè)外在的統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)。
所以，在生活中要養(yǎng)成用心的習(xí)慣，去感受自己、觀察自己，然后至少知道：
一、吃了什么東西舒服，什么東西不舒服；
二、跟誰(shuí)在一起舒服，跟誰(shuí)在一起不舒服；
三、想什么、說(shuō)什么、做什么會(huì)比較安心，或者反之，會(huì)睡不著、糾結(jié)和難過(guò)。
生活中時(shí)時(shí)刻刻留意觀察自己，就可以時(shí)時(shí)刻刻調(diào)整自己，這是真正的養(yǎng)生。
03、養(yǎng)生就是調(diào)柔身心
《黃帝內(nèi)經(jīng)》對(duì)養(yǎng)生和養(yǎng)神還有一個(gè)更高的要求——“恬淡虛無(wú)”，接近道家、佛家成就者的狀態(tài)。
“恬”是安靜、安然的意思，帶著放松的、微微的甜美。
而電視劇里常見(jiàn)的大喜大悲是相對(duì)偏執(zhí)、失中、失守的狀態(tài)，不是一個(gè)平常的中和狀態(tài)。
這個(gè)“恬”如果換成“甜”，即“甘”的意思，中藥有一個(gè)原則叫做“甘以緩之”，意思是所有的藥，只要是甜的，比如甘草，就能讓人的精神、身體的運(yùn)轉(zhuǎn)，包括人看待問(wèn)題的方式及態(tài)度柔和、緩和起來(lái)。
現(xiàn)在很多病，源自缺乏“緩”。
比如：神經(jīng)衰弱、焦慮癥、躁郁綜合征等，都是這個(gè)時(shí)代常見(jiàn)的，其實(shí)是大家陷入了一種太快、太急了的精神心理生活狀態(tài)。
太急了，神就飄在外面，氣機(jī)也浮動(dòng)不定，既緊且亂，生理功能也就跟著失調(diào)了。
“淡”是什么意思呢？“不那么在意，無(wú)可無(wú)不可，都可以。”于是就有了很大的空間，這樣也可以，那樣也可以；而不是有所期待，執(zhí)著于目標(biāo)，也沒(méi)有想要控制局面。
所求所想的少一點(diǎn)，有為的習(xí)性輕一點(diǎn)。
佛法常說(shuō)“自凈其意”，儒家講“思無(wú)邪”，道家說(shuō)“為道日損”，都在講要簡(jiǎn)單一些，樸素一些。
對(duì)身體差的人，我有個(gè)建議：不要學(xué)得太多太雜。
現(xiàn)在不少人身心疲憊，但學(xué)習(xí)熱情很高，什么中醫(yī)、國(guó)學(xué)、身心靈樣樣都不放過(guò)。無(wú)論是善意還是惡意，都是意，意最好不要?jiǎng)拥锰?。?dāng)身體弱的時(shí)候，神氣是不容易收住的。
從中醫(yī)養(yǎng)生，從道家、佛家來(lái)說(shuō)，修心都是第一位的，因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候你的身體像電子天平一樣敏感，一個(gè)想法涌動(dòng)就會(huì)有很大的變化。
南懷瑾老師的書里常常提到，打坐坐到比較細(xì)微的時(shí)候，你的一個(gè)念頭，身體都會(huì)有變化，都會(huì)有感覺(jué)，那個(gè)時(shí)候自然就不敢亂動(dòng)念了。亂想亂看就會(huì)不舒服。
04、練就虛己的功夫
人類的認(rèn)知有兩套模式：一是元神，另一個(gè)是識(shí)神（現(xiàn)代會(huì)用心或腦來(lái)指代）。
識(shí)神是邏輯思維、經(jīng)驗(yàn)判斷，偏于社會(huì)化，是由長(zhǎng)期的后天教育、環(huán)境暗示、媒體引導(dǎo)，從外部世界加載而入，為“我”所用的認(rèn)知模式。
“元神”是指本能和直覺(jué)，中國(guó)文化里常常提到的“心法”“悟性”，比如書畫、古琴、中醫(yī)、武術(shù)的高階，能夠達(dá)到“出神入化，物我一體”，都是在直覺(jué)和本能的層面講的。
《易經(jīng)》里有一句話：“《易》無(wú)思也，無(wú)為也，寂然不動(dòng)，感而遂通。”
中國(guó)古代的圣賢認(rèn)為，對(duì)于天地萬(wàn)物、宇宙人生的真正認(rèn)識(shí)，非思維所得，非有為可近，乃是當(dāng)心靈處于寂然不動(dòng)的狀態(tài)，與天地宇宙相交感的時(shí)候，自然而通達(dá)一切。
通過(guò)傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法，靜坐、站樁、太極……讓我們慢慢學(xué)會(huì)不再過(guò)度依賴于五官和邏輯思維，用心直接就能體會(huì)當(dāng)下的真實(shí)。
當(dāng)你虛靜放松，沒(méi)有那么多念頭、思想、情感、欲望、計(jì)劃和各種煩心事涌動(dòng)圍繞時(shí)，自己的心就像一面相對(duì)干凈的鏡子。
一切都清清楚楚地在那里，等著你來(lái)發(fā)現(xiàn)。
你每天面對(duì)這個(gè)世界，每天都體會(huì)到一點(diǎn)新的，體會(huì)到像童話里的那些畫面：哎，太陽(yáng)爺爺今天是很開(kāi)心的，花兒向我微笑，有只蜜蜂飛過(guò)，好像有什么事情要告訴我。
靜心體會(huì)自身己心，感受天地四季變化，花鳥(niǎo)魚(yú)蟲(chóng)浮沉，意氣神體互感，遠(yuǎn)取諸物，近取諸身。
本文作者：李辛
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