細(xì)雨生寒未有霜，庭前木葉半青黃。
小春此去無多日，何處梅花一綻香。
《中國天文年歷》顯示，11月7日19時(shí)32分迎來“立冬”節(jié)氣。此時(shí)節(jié)，朔風(fēng)起，地始凍，水始冰，天氣一天天變冷，草木凋落，樹葉飄零，一地金黃。
《月令七十二候解》：冬，終也，萬物收藏也。
立，建始也，表示冬季自此開始。
冬，是終了的意思，有農(nóng)作物收割后要收藏起來的含意，也表示冬季開始、萬物收藏、歸避寒冷的意思。
立冬三候
一候丨水始冰
意思是說此節(jié)氣中水已經(jīng)能結(jié)成冰。
二候丨地始凍
意思是說此節(jié)氣中土地也開始凍結(jié)。
三候丨雉入大水為蜃
蜃是大蛤，古人認(rèn)為，海市蜃樓便是蜃吐氣而成。
這時(shí)，北方已是寒風(fēng)驟起，萬物凋零。最晚一批雁聲飛過，留下曠野中寂寥一片。
立冬之后，養(yǎng)生應(yīng)以“養(yǎng)藏”為原則，主張補(bǔ)腎藏精，養(yǎng)精蓄銳。
立冬丨養(yǎng)藏
《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“冬三月，此謂閉藏……，早臥晚起，必待日光……去寒就溫，……此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也。”
這段話的意思是說：冬季氣候寒冷，草木凋零，是萬物生機(jī)潛伏閉藏的季節(jié)。
此季節(jié)也正是人體養(yǎng)藏的最好時(shí)刻。人們應(yīng)當(dāng)注意保護(hù)陽氣，養(yǎng)精蓄銳，做到早睡晚起，以待日光。
同時(shí)，要注意避寒就溫，不要讓皮膚開泄出汗，導(dǎo)致閉藏的陽氣頻頻耗傷。這就是冬季閉藏養(yǎng)生的方法。
冬季應(yīng)早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，有利于陽氣潛藏，陰精蓄積。雖然天氣寒冷，也應(yīng)在白天氣溫較高時(shí)開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮。
立冬丨飲食
古時(shí)有民謠道：“立冬補(bǔ)冬補(bǔ)嘴空。”意為無論是人還是土地，此時(shí)都要啟動(dòng)休養(yǎng)生息的模式。所以，忙碌了一年的人們，在立冬這一天，要犒勞自己及家人，該吃點(diǎn)好東西，改善一下生活。
最有儀式感的代表莫過于吃餃子，秋冬之交，“交”子之時(shí)吃餃子的習(xí)俗原來已久，“立冬不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管”。
十一月的美，美在天地明亮、食物溫醇豐美。朵頤水餃，臨窗煮茶，或白茶，或紅茶，或黑茶，暖入心脾，生津解膩。溫暖過冬，找芬吉九茶！
在飲食上依然要遵循“秋冬養(yǎng)陰”的原則，少食咸，多吃苦味食物，以助心陽，適合選擇的食物包括芹菜、萵筍、生菜、柚子、苦菊等；適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)熱量較足的實(shí)物，并輔以運(yùn)動(dòng)和精神調(diào)養(yǎng)。
同時(shí)，要少吃海鮮等寒性食物，少吃脂肪、糖含量多的食品。
北風(fēng)往復(fù)幾寒涼
疏木搖空半綠黃
立冬已至
一年接近尾聲
春華秋實(shí)，日月流轉(zhuǎn)
萬物收藏，一縷茶香
不要忘記
給家人帶去一聲問候
不要忘記
煮一杯熱茶，捧在手心
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