綠茶是日常生活中很多人都喜歡飲用的一類茶，因為喝綠茶的健康益處非常多，尤其是減肥和抗老化，是大部分女性都非常重視的。此外，飲用綠茶還可以促進皮膚健康、對抗癌癥、預(yù)防心血管疾病，所以可以放心飲用。不過孕婦、幼兒、哺乳媽媽最好避免喝太多。
喝綠茶的注意事項
1、某些人群要避免
有些人群是不適合飲用綠茶的，否則會產(chǎn)生不良影響。那么雖然綠茶的咖啡因很少，但飲用太多還是會出現(xiàn)咖啡因的副作用。因此，孕婦、兒童、哺乳女性最好減少或是避免飲用，以防止副作用。
2、避免空腹飲用
綠茶的飲用時間也有講究，空腹的時候就不要喝了。因為空腹喝茶會磨損胃壁、稀釋胃液，出現(xiàn)胃痛、心悸、頭暈、乏力等的癥狀。因此，最好避免空腹飲用，以避免消化問題。
3、第一泡不要喝
經(jīng)常泡茶的人一定都知道，茶葉的第一泡不要飲用。這是因為第一泡一般都是洗茶，因為其可能會含有茶葉中的雜質(zhì)、灰塵、農(nóng)藥等，所以最好丟棄。
4、最好不要加糖
有些人的口味喜歡在茶里加糖，此處建議還是不加糖為好。綠茶雖然有許多的健康益處，但如果加糖飲用，反而對身體有不良影響，導(dǎo)致肥胖。因此，最好不要加糖飲用。
喝綠茶的6大好處
1、咖啡因比較少
我們都知道咖啡因這個物質(zhì)在茶里是很常見的，很多女性也了解過這個成分的作用。那么與咖啡和紅茶相比，綠茶的咖啡因含量少很多?？Х纫驍z入太多有許多缺點，如影響睡眠。相對來說，綠茶健康的多。減少咖啡因攝入可以降低焦慮、睡眠更好、降低血壓，進而擁有好心情。
2、有益心臟健康
女性喝綠茶對心臟的健康是有好處的，從而有助于防止心血管疾病。因為綠茶可以清除動脈中積聚的膽固醇，進而改善心臟肌肉的血液循環(huán)。這有助于防止心血管疾病，及其他心臟相關(guān)問題。
3、改善新陳代謝
女性喝綠茶有改善新陳代謝的好處，從而有助于身體健康。因為綠茶可以燃燒脂肪，進而讓身材更好。如果打算消去腹部的脂肪，綠茶是最適合的飲料?？Х纫蚴且环N興奮劑，所以可以更快燃燒卡路里，并控制你的血糖水平。
4、幫助對抗癌癥
女性喝綠茶有幫助對抗癌癥的好處，從而能夠有效避免癌細胞的侵襲。那么據(jù)研究，綠茶含有減緩乳腺癌、肺癌和結(jié)腸直腸癌的物質(zhì)，也就是兒茶素。而綠茶含有比其他茶類多3倍的兒茶素，并且還可以增強免疫系統(tǒng)。
5、皮膚更加健康
女性喝綠茶有使皮膚更加健康的好處，從而能夠有效保護皮膚。那么綠茶可以保護皮膚對抗紫外線、老化、皺紋和皮膚損傷，因為它含有抗氧化劑。綠茶會破壞損傷皮膚的自由基，并與健康細胞反應(yīng)以減少衰老。
6、可以鎮(zhèn)定神經(jīng)
女性喝綠茶有鎮(zhèn)定神經(jīng)的好處，從而能夠有效安神平穩(wěn)情緒。那么泡茶的過程和使用香氛像是一種療法，可以幫助放松心靈，讓你像在水療中心一樣，放松、平靜，穩(wěn)定你的情緒。
