城市生活的奔忙，為工作、為生計(jì)、為家庭，人們就知道“忙”，卻忽略了健康，以及不少可以停下來(lái)的時(shí)刻。
直至生命突然走到盡頭才發(fā)現(xiàn)，自己竟然連“喘口氣”的余地都不留。
每天24小時(shí)，如果將其拆分開(kāi)一共有1440分鐘，我們?nèi)〕銎渲械?%，也就是14.4分鐘，古人云“一杯茶”的時(shí)間。
從忙碌中停歇，在健康時(shí)養(yǎng)生，答案或許就從這里開(kāi)始。
“一杯茶”，大約一刻鐘，這是一段稍微尷尬的時(shí)間，吃飯顯得太倉(cāng)促，午休又覺(jué)得不夠，如果用來(lái)等待一趟回家的公交車(chē)，或許又長(zhǎng)了些，顯得浪費(fèi)時(shí)間。
這時(shí)我們應(yīng)該讀懂古人先賢的智慧，將不到一刻鐘的這14.4分鐘算作“一杯茶”，算上從器具準(zhǔn)備到?jīng)_泡的過(guò)程，當(dāng)端茶上桌，或細(xì)品或豪飲，一碗茶從燙嘴到溫涼適中，便是“一杯茶”。
用每天這恰到好處的1%去細(xì)品一碗茶**********湯**，*自是舒適自在也在休閑放松。在品茶的時(shí)光里，靜心沉思，可以忘卻諸多苦惱，拋開(kāi)不少煩心事。
讓自己忙碌的身軀“擁擠”在這1%的時(shí)間里修養(yǎng)放松，只需將全副心思靜靜地沉浸在茶湯之中，感受茶的香氣、口感和韻味。
14.4分鐘說(shuō)長(zhǎng)也不長(zhǎng)，如果想要重點(diǎn)感受茶的味道，放松身心，就要學(xué)會(huì)從其他地方“偷點(diǎn)懶”。
茶中含有很多營(yíng)養(yǎng)成分，可以補(bǔ)養(yǎng)身體，緩解緊張的情緒，提高免疫力等等。“偷懶”時(shí)也不能忘記一些喝茶的健康隱患。
遵循“早、淡、溫、少”的四大原則，助你忙里偷閑，把一盞茶喝得更健康。
早
以早上喝茶為最佳。因?yàn)槿梭w在經(jīng)過(guò)一晝夜的新陳代謝，消耗了大量的水分，且血液的濃度大。
飲一杯淡茶，不僅可以補(bǔ)充水分，而且還可以稀釋血液、防止損傷胃粘膜，十分有利于身體健康。
由于茶葉中富含的咖啡堿具有興奮作用，且這種作用會(huì)維持一段時(shí)間，如果在晚上喝茶，一定會(huì)引起夜晚失眠，這就對(duì)健康造成一定影響，特別是新采的綠茶，具有很強(qiáng)的興奮作用。
所以喝茶要“早”，既不占用日常工作的學(xué)習(xí)，也能給自己一個(gè)充足的身體和精力準(zhǔn)備階段，更好地迎接新一天的挑戰(zhàn)。
淡
喝茶以清淡為最佳。淡茶的好，在于它能有效地提神醒腦、恢復(fù)體力，又不會(huì)讓人興奮過(guò)度，導(dǎo)致失眠等。
茶葉中富含咖啡堿，飲茶過(guò)濃除了會(huì)導(dǎo)致精神亢奮難以入眠外，還會(huì)使神經(jīng)系統(tǒng)受到刺激，導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，對(duì)患有胃潰瘍的茶友產(chǎn)生不利后果。
喝茶過(guò)濃，對(duì)身體和精神都有不良反應(yīng)，所以清淡喝茶才能有效保護(hù)忙里偷閑對(duì)身體和心靈的喚醒。
溫
喝茶以溫茶為最佳。過(guò)冷或過(guò)熱的的茶，對(duì)人體都有一定的刺激作用，且不利于茶湯滋味的穩(wěn)定。
經(jīng)相關(guān)實(shí)驗(yàn)證明，喝冷茶會(huì)傷脾傷胃，不利于清火化痰；而喝過(guò)燙、燙嘴的茶，會(huì)對(duì)咽喉、食道和胃產(chǎn)生較強(qiáng)的刺激，還有可能引起黏膜的病變。
忙里偷閑，冷茶享受不到茶味，熱茶破壞了心情，還是一杯溫茶相伴，讓日子過(guò)得更慢。
少
喝茶以少量多次為最佳。大量液體進(jìn)入血管，本身就會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，再加上茶中的咖啡堿、茶堿都是興奮劑，可以使人體心跳加快，血壓升高。
無(wú)論是酒還是茶，喝多了都易醉，而且醉茶的難受程度不亞于醉酒的。醉茶之時(shí)，頭昏耳鳴，渾身無(wú)力，胃中翻江倒海卻又吐不出來(lái)，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)口角流沫，狀甚不雅。
14.4分鐘，把喝茶的量把握地剛剛好，想喝多也沒(méi)有時(shí)間了。
任何東西都有適度的喜歡，喝茶也是，所以忙里偷閑去喝茶，可以有效避免喝茶過(guò)量的產(chǎn)生的不良反應(yīng)。
茶的靜謐，無(wú)聲卻細(xì)膩，無(wú)比貼心。
生茶，在清淡之中給你甜潤(rùn)；
春茶，在生澀之中給你鮮爽；
熟茶，在溫和之中給你香甜；
老茶，在粗糙之中給你醇厚……
無(wú)論是怎樣的心情，總能找到一種與之相契合的茶味，從身體到心靈都可以得到放松。
一杯茶，不單是讓自己放松身心，更是一個(gè)飲茶養(yǎng)生習(xí)慣的養(yǎng)成。
每天空出一段時(shí)間來(lái)品茶，不僅僅是為了放松，更多的是為了停下來(lái)問(wèn)問(wèn)自己身體還好嗎？
提醒自己要學(xué)會(huì)“閑”下來(lái)養(yǎng)生品茶，從每天1%開(kāi)始自己長(zhǎng)久的養(yǎng)生計(jì)劃。
提醒身邊的親朋好友學(xué)會(huì)“閑”下來(lái)養(yǎng)生喝茶，大家一起受益健康！
為名忙為利忙，忙里偷閑吃茶去！
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