11月12日
三個(gè)團(tuán)隊(duì)
近百人同來(lái)茶密學(xué)堂
以“一日禪”的方式，進(jìn)行獨(dú)特的“團(tuán)建”
“的確不一樣！我通過(guò)這一日禪的團(tuán)建，了解身體，體悟生命，更加珍惜與團(tuán)隊(duì)的緣分！”
在這個(gè)微寒的初冬，參與者如是說(shuō)。
吉林省吉邦地產(chǎn)公司、香港逸靜健康會(huì)館董事長(zhǎng)
王雪梅女士致辭
讀書(shū)、煉功，動(dòng)靜交互，分享，討論細(xì)解身心。
唱頌、凌波書(shū)法，闊胸?zé)挌?hellip;…茶密學(xué)堂針對(duì)此次團(tuán)隊(duì)修員狀態(tài)，特別對(duì)于來(lái)修養(yǎng)的老師們工作、生活壓力緩解，認(rèn)識(shí)了解情緒，并能智慧地轉(zhuǎn)化量身定制課程，打開(kāi)個(gè)人內(nèi)心糾結(jié)和綁縛為重點(diǎn)，來(lái)提升團(tuán)隊(duì)凝聚力和向心力......
一邊修煉功課，一邊討論分享，大家對(duì)通過(guò)修煉有了調(diào)理身心健康的智慧，對(duì)人生、對(duì)生命有了更深層次的理解和認(rèn)識(shí)，工作問(wèn)題，結(jié)合讀書(shū)內(nèi)容，反觀自己，有了包容心，凝聚力和認(rèn)同感。
很多逸靜的會(huì)員，以書(shū)為鏡不斷反觀自己的生命狀態(tài)，對(duì)人生有了更深的思考，在身體功夫修煉中發(fā)現(xiàn)身體不聽(tīng)話，身心不協(xié)調(diào)，表示要更深入修養(yǎng)中國(guó)禪，在人生下半場(chǎng)，逆時(shí)光生活，讓生命與眾不同。
為何選擇這種特別的團(tuán)建形式，帶團(tuán)隊(duì)及客戶來(lái)到茶密學(xué)堂修養(yǎng)中國(guó)禪，吉林省吉邦地產(chǎn)公司、香港逸靜健康會(huì)館董事長(zhǎng)王雪梅女士表示：“我本身修中國(guó)禪多年，身心得到了很大的轉(zhuǎn)變，身體健康，內(nèi)心清明自在，企業(yè)越來(lái)越好。修禪讓我內(nèi)心柔軟包容，生命更加有活力。作為能讓人身心受益的中國(guó)優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，我想讓更多的人了解這樣的修養(yǎng)方法，修養(yǎng)并受益。”
課程結(jié)束后，大家仍依依不舍，并共同策劃發(fā)起，“茶密學(xué)堂·城市安心處，我為中國(guó)最美禪舍代言”的活動(dòng)。希望這種身心受益的修養(yǎng)方式惠及更多的人。
短短一天，“我為最美禪舍代言”的活動(dòng)不斷在朋友圈傳播，轉(zhuǎn)發(fā)，發(fā)酵，已有三百多人參加，愿意代言并共同讀書(shū)修養(yǎng)……
茶密學(xué)堂新設(shè)課程，修養(yǎng)型團(tuán)隊(duì)“一日禪”團(tuán)建正在利益更多企業(yè)。
修員精彩分享
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可心老師：感恩能在茶密學(xué)堂參加禪修的機(jī)會(huì)，以前不了解什么是禪，今天一整天的課程讓我了解到中國(guó)禪修養(yǎng)的意義所在，傳承中國(guó)博大精深的傳統(tǒng)文化的重要性，以及讓我們身心凈化有這樣好的修養(yǎng)方法。
我們現(xiàn)代人最最缺乏的就是健康的身體 ，處在因很多不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的亞健康狀態(tài)，身體造成各種不適癥狀，但是我們還不重視。不重視自己的身體 不為自己健康負(fù)責(zé)任的人，更沒(méi)有辦法為家庭及社會(huì)負(fù)責(zé)任。
接下來(lái)的日子，不管是工作還是生活，我都會(huì)把中國(guó)禪的文化運(yùn)用進(jìn)來(lái)，去分享給我身邊的家人、朋友、顧客，讓大家一起傳播對(duì)我們身心都特別受益的“中國(guó)禪”。
陳思老師：感恩學(xué)堂老師一天的忙碌輔導(dǎo)和付出，感恩！禪修讓我們心情放松，心靈放空，也讓我們的身心更加輕靈。
自上次聽(tīng)過(guò)悟義老師講法后，回去每天都抽時(shí)間讀書(shū)，這次再有機(jī)會(huì)來(lái)到學(xué)堂，更是秉承參與多深領(lǐng)悟多深，一天的學(xué)習(xí)全心投入，更深入對(duì)禪的理解，更加深了我們對(duì)自己身體的了解，簡(jiǎn)單的動(dòng)作，不簡(jiǎn)單的作用，這一天是絕對(duì)的受益匪淺，我也會(huì)將今天學(xué)到的融入到工作中，生活中，讓更多的人能夠了解到中國(guó)禪，讓家人和身邊的朋友也能學(xué)習(xí)中國(guó)禪，現(xiàn)在的能力有限多給他們讀書(shū)分享書(shū)籍。
今天第一次讀《本能》受益匪淺，回去后一定精讀并把內(nèi)容分享出去，我會(huì)更加努力更加精進(jìn)。
珠珠老師：今日禪修更多的感覺(jué)是慚愧，很久也沒(méi)像茶密學(xué)堂的師兄們一樣能持之以恒的讀書(shū)，或?yàn)橹袊?guó)禪傳播做點(diǎn)什么了，身體的僵硬和似曾相識(shí)又陌生的文字——本能，提醒著自己好像再不精進(jìn)就退化了。
今天的讀書(shū)中再一次感受到悟義老師博大精深的知識(shí)量和用心良苦，一本書(shū)就能詮釋著對(duì)天下所有生命的關(guān)愛(ài)，愛(ài)到教我們?nèi)绾纬燥?，如何睡覺(jué)，如何取悅自己等等，做有知覺(jué)的人和萬(wàn)物相應(yīng)！我們所有人都應(yīng)該讓中國(guó)禪傳播隊(duì)伍越來(lái)越大，從認(rèn)真反復(fù)讀每一本禪書(shū)開(kāi)始，從認(rèn)真習(xí)練每一個(gè)動(dòng)作開(kāi)始，從分享更多書(shū)中知識(shí)和健康給身邊人，帶更多的人走入中國(guó)禪！
享自由老師：其實(shí)向往禪卻又沒(méi)有膽量修禪，尤其是想到功法，很害怕以及身體的骨頭筋都不支持，然后回來(lái)一陣一陣酸痛，但是今天卻有了新的收獲，其實(shí)你若是順應(yīng)身體讓細(xì)胞越來(lái)越懶惰，意志力越來(lái)越弱，然后會(huì)發(fā)現(xiàn)脊柱經(jīng)絡(luò)，骨頭會(huì)給你一個(gè)又一個(gè)身體亞健康的報(bào)復(fù)，而強(qiáng)迫自己去做一些功法，讓身體自然直立，做著做著越來(lái)越輕松，而非酸痛，最讓我收獲的是讀書(shū)。
《本能》里面讀到的飲食，病從口入，民以食為天，一頓不吃餓得慌，從小就經(jīng)常聽(tīng)說(shuō)，可我們真正了解其中含義和食物與我們的關(guān)系嗎？在讀到這里時(shí)，讓我重新認(rèn)識(shí)了食物，并非所有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物你我他吃都能接受，真正去調(diào)節(jié)自己的情緒作息，達(dá)到氣通，經(jīng)脈通，心通，找到好的生活習(xí)慣，吃大自然應(yīng)季的食物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣去管理好自己的身體，并且要努力向這八個(gè)字前進(jìn)做到：童心，龜欲，蟻食，猴行......是啊，世界總要有一批人去做這些感動(dòng)天地的事，希望中國(guó)禪文化越走越遠(yuǎn)，茶密學(xué)堂越來(lái)越多人來(lái)學(xué)習(xí)！
芒果老師：參加禪修主要是放空自己，讓自己享受一天沒(méi)有任何的焦慮想法，今天給我最大的感受是讀書(shū)和戶外的修煉，可能因?yàn)殡x開(kāi)校園太久了，上午讀書(shū)時(shí)根本讀不進(jìn)去，下午逐漸適應(yīng)，戶外活動(dòng)時(shí)發(fā)現(xiàn)自己真的太久沒(méi)有鍛煉了，不僅動(dòng)作不能做到標(biāo)準(zhǔn)，還感受到疼和累，希望以后能經(jīng)常參加禪修，更加了解自己身體的本能。
HER老師：第一次來(lái)到茶密學(xué)堂禪修，通過(guò)本次的禪修讓我意識(shí)到要學(xué)會(huì)愛(ài)自己才能有資格愛(ài)別人、被愛(ài)，關(guān)注自己身體。
現(xiàn)在的人有病了就吃藥，沒(méi)事就玩手機(jī)，經(jīng)常熬夜，導(dǎo)致頸椎病、心臟病等，也導(dǎo)致中丹田淤堵，肝氣郁結(jié)，每個(gè)人的情緒都很大，控制不住自己，愛(ài)發(fā)火，動(dòng)不動(dòng)就生氣，心情煩躁不安，根本靜不下來(lái)，這樣也導(dǎo)致自己身體亞健康，引起各種疾病。通過(guò)本次禪修讀書(shū)，讓我了解了自己的身體，知道要關(guān)注自己的身體，平時(shí)多煉功。
禪修，讓煩躁的心情得到很好的調(diào)節(jié)。忙碌的工作，糾結(jié)時(shí)可以從另一個(gè)角度去想，去思考。
修禪，對(duì)現(xiàn)在奔波于事業(yè)忙碌的人有很大的幫助，身心靈的凈化。
李大軍老師：中國(guó)禪文化博大精深，是當(dāng)代人應(yīng)深入學(xué)習(xí)和了解的一種文化。很開(kāi)心今天有一次身心靈的洗禮，以后要多讀書(shū)，更多地學(xué)習(xí)禪文化。
彬老師：感恩這次了解中國(guó)禪，學(xué)習(xí)中國(guó)禪的機(jī)會(huì)，原來(lái)，我對(duì)禪的理解就是打坐燒香拜佛，而這次讓我對(duì)中國(guó)禪有了耳目一新的感覺(jué)，特別讀了悟義老師所著《本能》一書(shū)，讓我的心靈得到了升華，得到了洗禮。在這個(gè)充滿忙碌勞累的世界，內(nèi)心清凈而放松。愛(ài)別人先愛(ài)惜自己，今天的戶外煉功讓我對(duì)自己的身體有了新的認(rèn)識(shí)和感受。
鶴然老師：自學(xué)習(xí)中國(guó)禪，改變了我和家人的身心健康，我的身心蛻變著，以前的我不光是個(gè)胖子，還是個(gè)身體非常不好的脂肪肝很嚴(yán)重的胖子，是靈丹老師把我引領(lǐng)到了禪密學(xué)堂，在茶密學(xué)堂三天兩夜，我第一次深刻的接觸中國(guó)禪，知道自己身體問(wèn)題的種種原因，從那次開(kāi)始我不光甩掉了20多斤的重量，收獲了從內(nèi)到外的身心靈的健康，這次再來(lái)茶密學(xué)堂，我更加堅(jiān)定修養(yǎng)中國(guó)禪的信念，在以后的工作、生活中將我身心受益中國(guó)禪的事情，告知身邊每一位客戶、朋友和親人。讓更多的人也身心受益。
KERRY老師：感恩茶密學(xué)堂初體驗(yàn)！一粥一飯當(dāng)思來(lái)之不易，中午集體用餐唱頌“憫農(nóng)”，竟然眼眶濕潤(rùn)。以一餐一椅一桌一毯一書(shū)觀中國(guó)禪之大愛(ài)，既榮幸又愧疚。無(wú)以回報(bào)，唯有努力讀書(shū)精進(jìn)，修煉，利益更多有緣人，將禪之道義推己及人，活在當(dāng)下，造福社會(huì)！
張小魚(yú)老師：感恩給我們這個(gè)機(jī)會(huì)，了解博大精深的中國(guó)禪文化，一天的課程，也讓我收獲滿滿，在青瓦藍(lán)天下感受氣和力量的凝聚和流動(dòng)，在書(shū)聲瑯瑯中識(shí)得健康飲食，在認(rèn)真學(xué)習(xí)、不斷修煉中，獲得知識(shí)，實(shí)修實(shí)煉。聽(tīng)了，學(xué)了，煉了，接下來(lái)就每天堅(jiān)持做，以后我會(huì)把優(yōu)秀的中國(guó)傳統(tǒng)文化告訴更多的人。
明瀾老師：感恩靈丹老師！感恩茶密學(xué)堂的所有老師們！你們是中國(guó)傳統(tǒng)文化的傳播者，大愛(ài)者。今天時(shí)光帶我穿越回中國(guó)古代，和大家一起讀書(shū)，一起打拳蹲馬步，當(dāng)大聲說(shuō)出來(lái)，讀出來(lái)，喊出來(lái)，發(fā)力出來(lái)時(shí)，找到了本真的自我。這是禪茶的意境和美妙。禪給我這一天的不僅僅是關(guān)于飲食方面的一點(diǎn)知識(shí)，而是一種感悟，一種體會(huì)，一種文化的傳承，喜愛(ài)和敬仰。
隨風(fēng)飄逸老師：走進(jìn)茶密學(xué)堂，對(duì)中國(guó)禪有了初步的了解，一天的時(shí)間讓我真的感覺(jué)身心愉悅、放松、寧?kù)o，明白在很多飲食習(xí)慣上自己不注意，所以中國(guó)禪就是生活禪，讓我們更了解自己的飲食，了解什么食物與自己相應(yīng)。
齊明老師：這次禪修帶給我的力量讓我受益終身。我感受到禪修可以帶我破除妄念，清凈心靈，我嘗試過(guò)很多種減肥方法，結(jié)果都是以反彈告終。今天的學(xué)習(xí)讓我明白，減肥最重要的是控制欲望，只有轉(zhuǎn)化欲望，才能徹底瘦下來(lái)。剛盤(pán)坐讀書(shū)時(shí)，四肢會(huì)感到酸麻，堅(jiān)持下來(lái)后身體竟越來(lái)越輕松，一種愉悅感，我感悟到這就是堅(jiān)持的力量，同時(shí)我也會(huì)把這種力量傳遞下去。感恩能有這次機(jī)會(huì)讓我對(duì)自己有深入了解，感恩茶密學(xué)堂。
李晶老師：這是我第三次參加禪修！感觸很深在讀書(shū)的過(guò)程中回想起這些年沒(méi)有好好的對(duì)待自己的身體！現(xiàn)在出了問(wèn)題我覺(jué)得并不是一件壞事！因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)問(wèn)題就是我的機(jī)會(huì)！
COISINI老師：第一次來(lái)參加禪修，這次我們讀《本能》這本書(shū)，從這本書(shū)里讓我懂得了身體的重要，我不愛(ài)護(hù)自己的身體，不注意一些小毛病，最后折射出很多大問(wèn)題，何以實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，何以照顧家人父母，還是要再一次感謝逸靜給了我這次機(jī)會(huì)，讓我接觸到中國(guó)禪，希望我能在愛(ài)護(hù)自己之后，能盡自己的微薄之力給身邊人帶去中國(guó)禪的力量，感恩！
小月老師：今天是第一次參加禪修，享受沒(méi)有任何壓力和浮躁的一天。今天最大的感悟就是當(dāng)你不求回報(bào)地去給予奉獻(xiàn)的時(shí)候，這就是你的修行，你會(huì)得到無(wú)比的快樂(lè)，你的事業(yè)、你的工作、你的一切都會(huì)順利。不要害怕困難，它可以歷煉你的心性，提高你的層次，增長(zhǎng)你的智慧，許多事，看開(kāi)了，自己也會(huì)得到更多的快樂(lè)也會(huì)更加輕松，心情也會(huì)跟著好起來(lái)。放下是最大的釋放也是最大的頓悟。人生，就是一個(gè)修行的過(guò)程，重要的是活在當(dāng)下。
李莉老師：這次禪修，了解了什么是中國(guó)禪，中國(guó)的傳統(tǒng)文化。通過(guò)讀書(shū)了解了我們的身體，智慧地對(duì)待，感恩今天的老師辛苦的付出。
崔麗霞老師：感恩有這么好的機(jī)會(huì)帶我們走進(jìn)茶密學(xué)堂，也對(duì)中國(guó)禪有了初步的了解，一天修煉讓我感覺(jué)身心愉悅、放松、寧?kù)o，明白在很多飲食習(xí)慣上不注意，不重視飲食和自己的相應(yīng)。希望更多的人了解中國(guó)的禪文化！
小葉子老師：今天是第一次去茶密學(xué)堂修禪，讓我認(rèn)識(shí)了什么是中國(guó)禪，能有這樣的一天放空自己。靜下心來(lái)思考，學(xué)習(xí)了了解自己生命的機(jī)會(huì)。了解自己的身體，有智慧地生活，才能有更多的機(jī)會(huì)和時(shí)間陪伴家人，讓我了解到如何獲得健康。
葉子老師：記得第一次來(lái)茶密學(xué)堂，當(dāng)時(shí)一點(diǎn)都不懂得什么是禪修，煉功后全身都疼，最近才把《本能》《生存》兩本書(shū)看完，今天來(lái)學(xué)堂禪修，正好讀的是《本能》這本書(shū)，加深了對(duì)自己生命的了解。很多人都忘記了本能，欲望越來(lái)越大，工作，生活的壓力，平時(shí)不注意注意飲食健康，作息時(shí)間不規(guī)律坐姿不正確等等給身體帶來(lái)的傷害，嚴(yán)重就找個(gè)人按摩正骨，光靠這些是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，自己平時(shí)的習(xí)氣不改，還會(huì)回去。這次在茶密學(xué)堂，老師特別強(qiáng)調(diào)我們的坐姿，加上平時(shí)拉筋，煉功，這些動(dòng)作真的非常好，煉完之后全身輕松。
艾倫老師：這是我第一次到茶密學(xué)堂，讓自己清晰的了解了自己的身體，了解了很多飲食方面的知識(shí)，自己平時(shí)都沒(méi)有注意，沒(méi)有認(rèn)識(shí)到健康的管理身體的重要性；雖然以前也看過(guò)《本能》這本書(shū)，和今天讀書(shū)的理解完全不一樣。通過(guò)老師的細(xì)致的講解，讓大家都注意到了管理身體的重要性，我們也要把這么好的健康意識(shí)傳播給所有的顧客，讓更多的人走進(jìn)茶密學(xué)堂。
新人玲玲感悟：今天是我到逸靜的第四天，就有機(jī)緣參加了這樣的集體活動(dòng)。首先感謝王總搭建了這樣的平臺(tái)，讓我們這群做美業(yè)的人能接觸到如此高尚的洗禮。瞬息萬(wàn)變的社會(huì)，浮躁的心，我們最需要這樣一方凈土來(lái)靜心。來(lái)到逸靜之前就知道逸靜有瑜伽，中國(guó)禪這個(gè)名字也是來(lái)逸靜才知道，而且這里的每個(gè)人每天都很開(kāi)心的上班，看見(jiàn)客人那種微笑是充滿了溫暖，相信這個(gè)和店內(nèi)長(zhǎng)期以來(lái)形成的這種禪文化的氛圍息息相關(guān)，所以相信我一定會(huì)發(fā)自內(nèi)心的喜歡這里。今天讓我感受最深的是一定要管理好自己的身體，要堅(jiān)持鍛煉身體，身體健康都管理不好如何好好工作，我一直以來(lái)都基本吃素食，但是沒(méi)有搭配好也會(huì)出問(wèn)題，家人和我的飲食習(xí)慣基本一樣，所以我得先修正自己影響她們，讓她們也健康起來(lái)，所以得到了《本能》這本書(shū)，回家好好讀讀，講給她們。第二個(gè)收獲是我自己本身很喜歡讀書(shū)，但發(fā)現(xiàn)自己真的很久都沒(méi)有靜下心來(lái)好好讀過(guò)一本書(shū)了，都是哪里有用就讀哪里，把自己很好的習(xí)慣都淹沒(méi)在所謂的繁忙中，自己意識(shí)不到，所以今天的朗朗讀書(shū)聲知道了自己該堅(jiān)持什么了。感謝王總的大愛(ài)，感謝所有老師的付出。感謝逸靜家人溫暖的目光！
幸福快樂(lè)人老師：感恩逸靜給我親身去茶蜜學(xué)堂參加禪修的機(jī)會(huì)，這是我第一次上禪課，讓我了解中國(guó)禪文化的意義所在，讓我知道了怎樣更健康，感恩茶密學(xué)堂的所有老師。
趙金紅老師：感謝茶密學(xué)堂各位老師辛苦的付出，能夠參加這次禪修是逸靜員工的驕傲，讓我們有機(jī)會(huì)進(jìn)一步的了解中國(guó)禪文化的博大精深，同時(shí)也讓自己收益，并和更多的人去分享禪文化帶給我們的正確的指引，現(xiàn)在人生活在快節(jié)奏的生活里，每天面對(duì)生活，工作和家庭的壓力，使自己的內(nèi)心非常的浮躁，當(dāng)內(nèi)心缺少一份寧?kù)o的時(shí)候，根本無(wú)法面對(duì)各種的壓力和煩惱，禪修能夠讓我們浮燥的心沉靜下來(lái)，能夠給心靈一次進(jìn)化和洗禮，讓自己放空，保持清醒的頭腦，理清我們的思路，并能通過(guò)戶外鍛煉和讀書(shū)，對(duì)自己健康有很好的幫助，通過(guò)對(duì)飲食的了解，幫助自己改善身體健康狀況，也能分享給家人和顧客很多對(duì)抗疾病的方法，這樣的學(xué)習(xí)真的是讓人受益匪淺，希望以后還能參加這樣的禪修。
盧秀偉老師：感恩走進(jìn)茶密學(xué)堂，對(duì)中國(guó)禪有了初步的了解，同時(shí)也感恩茶密學(xué)堂的所有老師的辛苦付出！一天的時(shí)間讓我真的感覺(jué)身心愉悅、放松、寧?kù)o，同時(shí)也更加明白在很多飲食習(xí)慣上自己都不注意，所謂適合自己的才是最好的，學(xué)以至用感悟當(dāng)下珍惜現(xiàn)在，就要從自己做起，從家人做起，從身邊人做起，希望更多的人去了解中國(guó)的禪文化！去傳播中國(guó)禪文化繼而發(fā)揚(yáng)光大。
王瑩老師：今天是第二次參加禪修，每次都感受都不一樣，特別是最近家里的事比較多，心情比較浮躁，很容易發(fā)脾氣，靜不下心來(lái)，通過(guò)一天的學(xué)習(xí)，真的讓我收獲很多，一天的學(xué)習(xí)讓我有了些許感悟，中國(guó)禪也是生活禪，在我們生活中無(wú)處不禪，行，坐，臥，立！身體也無(wú)處不禪，現(xiàn)在的社會(huì)人都比較浮躁，生活，工作，學(xué)習(xí)，忙碌的生活中都讓我們忘卻了本來(lái)的自己忘記了自身感受，導(dǎo)致現(xiàn)在的人年紀(jì)輕輕就有脊椎病，腰間盤(pán)突出等疾病，我們常常只關(guān)注家人的健康卻不知自己好才是真正的對(duì)家人好！靜下心來(lái)用心的感受自己的身體的每一個(gè)部位，用心去愛(ài)護(hù)，心境放寬，少些計(jì)較，多些布施，才能真正做到心中有禪！我也會(huì)分享給身邊的每一個(gè)人，發(fā)揚(yáng)中國(guó)禪文化！讓更多心靈浮躁的人找到歸屬！
托尼老師：我是第一次參加這樣的活動(dòng)，讓我對(duì)禪修有了新的認(rèn)識(shí)，對(duì)生活有了新的感悟！千萬(wàn)無(wú)語(yǔ)也無(wú)法表達(dá)內(nèi)心的愉悅和感動(dòng)，我堅(jiān)信！我一定會(huì)讓更多的人去受益！從今天開(kāi)始用自己的實(shí)際行動(dòng)把中國(guó)禪文化傳播到身邊每一個(gè)人！感謝！感恩！
呂曉紅老師：今天我有幸上了茶密學(xué)堂一天的禪修課，心情特別激動(dòng)、興奮，一點(diǎn)兒都沒(méi)覺(jué)得累，有種意猶未盡的感覺(jué)，找回了學(xué)生時(shí)期對(duì)知識(shí)渴求的最純樸的感受，不同的是年幼時(shí)是對(duì)知識(shí)的學(xué)習(xí)，而現(xiàn)在是對(duì)人內(nèi)心的修煉的渴求。今天是幸福的一天?。?！這是我和禪的緣分，我一定會(huì)好好珍惜的！今后我要勤讀書(shū)，多反思，嚴(yán)格自律，修身養(yǎng)性，利己利他，體悟人生！我會(huì)銘記這一天的！感恩茶密學(xué)堂的老師們辛苦的付出！
不染纖塵老師：弘揚(yáng)中國(guó)文化，強(qiáng)健國(guó)民，大愛(ài)無(wú)疆！我一定把今天所學(xué)的禪文化傳遞給我的家人和親友們，讓更多的人都懂得清淡飲食，少鹽少油，少吃深加工的，腌制的，食物，少吃酸性食物，尤其今天看到悟義老師書(shū)中寫(xiě)到花生也是酸性食物，我決定把咱們的四紅補(bǔ)血粥里的花生換掉了，加枸杞，還要添加點(diǎn)燕麥片，我發(fā)現(xiàn)上面的紅棗漂浮在上面一層，到下午干的都撈沒(méi)了都成水了，明天加點(diǎn)燕麥片試一試，最好讓粥能保持粘稠度，讓咱們的顧客吃得滿意！用我今天所學(xué)到的禪文化來(lái)完善我現(xiàn)實(shí)中的本職工作！讓我們的會(huì)員和所有來(lái)我們這里來(lái)的顧客都吃得越來(lái)越健康越來(lái)越美麗。
SUN老師：今天是第一次參加禪修，也是第一次這么深刻的了解禪文化，非常感恩學(xué)堂的各位老師們，為我們不辭辛苦的引領(lǐng)和傳授，之前對(duì)于禪的理解，我一直是處于認(rèn)為它和佛法應(yīng)該是一樣的，但是通過(guò)今天發(fā)現(xiàn)了它的獨(dú)特魅力，能夠讓我們身心靈的凈化，非常有幸能夠?qū)W習(xí)到悟義老師的課本，真的是非常的收益，還有這次教會(huì)我們?cè)S多有利于身心健康的功夫，以后一定勤加練習(xí)！
梅子老師：感恩今天所有老師的付出！第一次來(lái)到茶密學(xué)堂，感悟頗多：如此喧鬧的城市生活中，覓得這一方靜地，宛如世外桃源。通過(guò)一天用心的讀書(shū)，做功的一呼一吸，均衡飲食。午睡，有秩有序，讓急躁的自己完完全全安靜下來(lái)，不知不覺(jué)地感受到自己的內(nèi)心和身體。希望今后有機(jī)會(huì)更多的學(xué)習(xí)，更深入的了解禪文化，并傳播出去，讓身邊的人都擁有健康、自律的生活方式，找尋到真正的自己。
武藝?yán)蠋煟?/span>當(dāng)我踏入茶密學(xué)堂第一感受就是心靈的安靜，沒(méi)有雜念，沒(méi)有喧囂，通過(guò)讀書(shū)讓我懂得了很多有關(guān)健康的知識(shí)，我會(huì)把今天所感受的傳遞給家人，朋友，讓更多的人了解禪文化。
李劍瑞老師：今天是平生第一次參加禪修課，感謝茶密學(xué)堂的各位老師精心陪伴，更感謝好友鶴然的真心邀請(qǐng)才有這樣機(jī)會(huì)來(lái)跟大家一起修禪！感覺(jué)更是一次心靈的洗禮！感受到千百年來(lái)老祖宗傳下來(lái)的傳統(tǒng)文化的博大精深，平時(shí)感覺(jué)很注重養(yǎng)生的自己，但通過(guò)今天學(xué)習(xí)其實(shí)還相比甚遠(yuǎn)，冰凍三尺非一日之寒，平時(shí)忙于工作缺少對(duì)家人和自己的關(guān)愛(ài)！通過(guò)學(xué)習(xí)進(jìn)一步了解養(yǎng)生之道是自然界的規(guī)律，放寬心態(tài)，順其自然會(huì)有意想不到收獲！希望通過(guò)我們努力傳播禪文化，讓更多人受益。
美頤老師：一天的課程，讓自己身心靈得到放松。感恩學(xué)堂的老師的辛勤付出。
1.通過(guò)今天的讀書(shū)《本能》能夠更好的了解我們的身體，關(guān)注內(nèi)在的自己，感知，覺(jué)悟，回歸本源，陰陽(yáng)平衡，補(bǔ)充與消耗要達(dá)到平衡，不可一味的消耗自己，修己與利他達(dá)到守恒。
2.無(wú)常，人，事，物本是無(wú)常的，身體毅然，不可太執(zhí)著，順應(yīng)自然，回歸本源，不要做給別人看，追求名利與贊譽(yù)，虛榮心使然，要關(guān)注內(nèi)在自己，放平心態(tài)，得與失自然而然的來(lái)到身邊。
3.脊椎的重要性，脊柱是身體生命的支柱，他與我們的健康息息相關(guān)，從年輕的時(shí)候就要關(guān)注，而且脊柱的正確形態(tài)是要靠生活中的常態(tài)習(xí)慣去呵護(hù)保養(yǎng)與正位的，不可痛后才關(guān)注，經(jīng)?；顒?dòng)，立直脊椎。
4.功夫課程與唱頌課程更多的打開(kāi)內(nèi)在的自己，讓自己更加的敞開(kāi)，打通氣脈，精氣神很足，雖然很累，但不疲乏，相比生活中那個(gè)懶洋洋沒(méi)有精神頭的疲乏不堪完全不同，這才是生活中應(yīng)該有的狀態(tài)，精氣神，放棄自己的習(xí)氣，意志力堅(jiān)定才可更好的修身。
修禪不僅是一個(gè)口號(hào)，更是一個(gè)用身心去感受的修法，達(dá)到精神上的定，得與失，時(shí)間與空間，都需自己取舍，知道自己要做什么，想要什么，能做到什么。
任昱玫老師：每一次的禪修都有不同的收獲。今天讀《生存》一書(shū)，其中情緒一篇其中，覺(jué)悟的人會(huì)包容，會(huì)感恩，有慈悲，有智慧。同樣的困境下，不煩惱，不糾結(jié)，情緒起來(lái)時(shí)可以關(guān)照情緒的生滅，向風(fēng)吹過(guò)一樣不影響自己的內(nèi)心。不要做情緒的奴役，做真正的自己。修禪就是修自己的內(nèi)心，不在為事情爭(zhēng)辯誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)，冷靜處理是最好的解決問(wèn)題的辦法。
今天戶外的功課，讓自己對(duì)自己身體再次的了解，所以得意識(shí)回歸自己的身體，去感知和認(rèn)知自己，當(dāng)下的意識(shí)在自己的身體，才能把功課做的很好，身體的氣血循環(huán)正常。所以每天要加強(qiáng)身體的運(yùn)動(dòng)。
更清晰的了解中國(guó)禪，讓我們一起帶動(dòng)身邊人更多的了解中國(guó)禪，弘揚(yáng)中國(guó)禪?。。。?/span>
張晶瑩老師：我不是第一次到學(xué)堂了，之前也有幸參加過(guò)，每次都特別珍惜禪修的機(jī)會(huì)，今天收獲滿滿，好久沒(méi)有坐下來(lái)，靜下心認(rèn)認(rèn)真真讀過(guò)一本書(shū)了，今天在讀書(shū)的過(guò)程特別享受，很喜歡讀書(shū)的環(huán)節(jié)，意猶未盡的感覺(jué)，買了三本書(shū)回家繼續(xù)認(rèn)真閱讀，從當(dāng)下改變自己，放下手機(jī)，不玩游戲，不刷抖音，認(rèn)認(rèn)真真從書(shū)中找到更好的自己，今天讀的是《生存》分享一段話“無(wú)論什么人，不注重個(gè)人修養(yǎng)，提高智慧，再多的財(cái)富和地位也不會(huì)安心，一切的問(wèn)題都是時(shí)間的問(wèn)題，一切的煩惱都是自尋煩惱”，現(xiàn)在的每個(gè)人都特別的煩躁和情緒化，一點(diǎn)小事情就會(huì)惱羞成怒，也經(jīng)常糾結(jié)在一個(gè)問(wèn)題上，這段話“一切的問(wèn)題都是時(shí)間的問(wèn)題，一切煩惱都是自尋煩惱”無(wú)論在生活上，同事之間，或者家庭，工作都能解釋得通，所有的事情都是自己在給自己找麻煩，其實(shí)一切的問(wèn)題都在于你自己，不要嘗試改變別人先改變自己。在做功課的時(shí)候好幾個(gè)動(dòng)作都很累很痛苦，有好多次想放棄不想做了，內(nèi)心也有兩個(gè)小家伙在作斗爭(zhēng)，一個(gè)是堅(jiān)持，一個(gè)是放棄，最后還是想改變自己的體質(zhì)和挑戰(zhàn)自己的極限看看自己能不能做到，我本身就是體寒，手腳冰涼的人，還經(jīng)常愛(ài)感冒發(fā)燒，但是今天幾節(jié)功課做下來(lái)我全身都是熱乎乎的，手心也特別熱，身體也發(fā)了好多汗，太久沒(méi)有這種感覺(jué)了，感覺(jué)身體都輕盈很多，同時(shí)也看到王爸爸，王媽媽做的動(dòng)作特別到位，也想讓家人感受到禪的力量，也更加想把中國(guó)禪推廣到身邊的所有人，讓大家都受益，辛苦各位茶密學(xué)堂的師兄們，謝謝你們的付出，感恩你們！
潘小煥老師：1.返璞回歸自然：當(dāng)走進(jìn)茶密學(xué)堂時(shí)，那一刻瞬間自己的全身心開(kāi)始放慢速度放緩腳步的感知，當(dāng)走進(jìn)學(xué)堂老師們微語(yǔ)默語(yǔ)，所有的動(dòng)作放慢放緩輕聲，其實(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)學(xué)堂一草一木，一切人和物都在開(kāi)始帶我們進(jìn)入生活禪：修心，修行……
2.簡(jiǎn)單純粹：非常感恩天圓老師早上帶領(lǐng)我們晨讀《本能》，有一種回到學(xué)生時(shí)代的晨讀就是汲取書(shū)中知識(shí)和能量，在讀的過(guò)程中感知禪，禪在書(shū)中在飲食中在生活中在我們意識(shí)中，當(dāng)我們?cè)诖舐暤刈x書(shū)過(guò)程中也是感知自己全身心投入，同時(shí)也是入境的一個(gè)非常好的方法！
3.禪修是一個(gè)重新認(rèn)識(shí)自己的過(guò)程，認(rèn)識(shí)自己身體和內(nèi)心；在練習(xí)功法的時(shí)候是否我們與天地合一，也是感知大自然氣與人之氣的結(jié)合，在快節(jié)奏的當(dāng)下我們追求快速，會(huì)發(fā)現(xiàn)在我剛開(kāi)始練習(xí)的過(guò)程中我的身體非常不適應(yīng)，當(dāng)慢慢調(diào)整氣息調(diào)整速度會(huì)發(fā)現(xiàn)身體沒(méi)有那么疼痛，禪修可以清理自己內(nèi)心的焦慮、憤怒等負(fù)能量。
4.今天在《本能》書(shū)中讀到健康養(yǎng)生養(yǎng)心和養(yǎng)身的四個(gè)秘訣：童心：是心要生機(jī)勃勃，好動(dòng)好奇，不自尋煩惱，滿足于當(dāng)下任何的感受。蟻食：是細(xì)嚼慢咽；飲少食微，不貪食，不偏食，不飽食。龜欲：是指遇到問(wèn)題事緩則圓，靜中有動(dòng)，以不變應(yīng)萬(wàn)變。猴行：是指保持身體敏捷靈活，平衡柔軟，身心不老。這四個(gè)秘訣也深入到生活禪中，今天也收獲了《禪舍》《本能》《生存》我會(huì)繼續(xù)努力的去學(xué)習(xí)和感悟！
婷婷老師：來(lái)到茶密學(xué)堂感覺(jué)很舒服，很安靜，很喜歡。通過(guò)讀《本能》一書(shū)，我知道了人的一生就是在修禪，生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，言談舉止，都是在修自己，自己的不健康都來(lái)源于自己所謂的情緒化?，F(xiàn)在的我們忽略了我們內(nèi)心要的到底是什么，自己不清晰，所以才會(huì)出現(xiàn)不好的情緒。當(dāng)人有不好的情緒時(shí)，別人會(huì)被到你的情緒影響。當(dāng)我們自己有正能量時(shí)，會(huì)帶給你健康，財(cái)富，快樂(lè)，幸福，進(jìn)而能夠去幫助更多的人。我們要多看書(shū)，真正修心，養(yǎng)心，當(dāng)下的每一天都要讓自己在修行，各位老師辛苦啦！
張麗華老師：短短一天的禪修體驗(yàn)，我就喜歡上了禪修，喜歡與老師們一起讀悟義老師禪修書(shū)的氛圍，可以說(shuō)是一種全新的體驗(yàn)。我最大的收獲是：修行不只是出家剃度 落發(fā)燒香拜佛，而是時(shí)刻關(guān)注我們?nèi)粘Ｉ罾锏狞c(diǎn)點(diǎn)滴滴，一言一行，實(shí)修實(shí)證，觀察自己的內(nèi)在。通過(guò)讀悟義老師禪修的書(shū)，感覺(jué)到自己今后的生命有了方向感，希望在悟義老師的引領(lǐng)下不斷提高自己的日常修為，生活的更幸福。
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